Relaxační centrum Moniky Janákové

Step aerobik je vytrvalostní cvičení na jednoduchém schodu – stepu ve formě choreografie a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií.

Základ je stejný jako u klasického aerobiku - viz Aerobik mix.

Jednou z nejpopulárnějších pomůcek používaných při lekcích aerobiku je step - přenosný schůdek vysoký 10-30 centimetrů. Použití stepu zvyšuje zátěž svalových skupin nohou a obecně i při obvyklém nižším tempu použité doprovodné hudby i celkový výdej energie. Vyvinul se z původních rehabilitačních cvičení po operaci kolena.

Zde naleznete aktuální rozvrh a ceník cvičení.