Relaxační centrum Moniky Janákové

úvod   |   mapa stránky   |   kontakty
Webdesign a redakční systém: Jerry-Lee

Step aerobik

Step aerobik je vytrvalostní cvičení na jednoduchém schodu – stepu ve formě choreografie a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií.

Základ je stejný jako u klasického aerobiku - viz Aerobik mix.

Jednou z nejpopulárnějších pomůcek používaných při lekcích aerobiku je step - přenosný schůdek vysoký 10-30 centimetrů. Použití stepu zvyšuje zátěž svalových skupin nohou a obecně i při obvyklém nižším tempu použité doprovodné hudby i celkový výdej energie. Vyvinul se z původních rehabilitačních cvičení po operaci kolena.


Zde naleznete aktuální rozvrh a ceník cvičení.

kontakt

Relaxační centrum
Moniky Janákové


Pod Stadiony 45
Praha 5

+420 257 213 350
www.relax-strahov.cz

Novinky

22.01.2019

Nabízíme nové masáže, které provádí masér pan Vlastimil Vaněk

15.01.2011

Pilates s Helenou

12.01.2011

Rádi bychom Vám nabídli novinku v masážích: Budha masáž!

13.10.2010

Využijte možnost  individuálních lekcí  pilates se zkušenou dlouholetou cvičitelkou pilates Helenou Felcmanovou Vysušilovou

09.04.2009

Od začátku roku 2009 nabízíme v našem RC léčebnou metodu Pulzní magnetoterapie.